КАК УКРЕПИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ. ЧАСТЬ 2

Поделитесь статьёй или подпишитесь на обновления:

Принимаем теплые ванны с отварами трав, для них подойдет ромашка, лаванда, сандал. Зальем 100 грамм травы 3 стаканами кипятка, процедим и нальем в ванну с водой. Включим музыку, зажжем свечи и позволим себе расслабиться.

Укрепим нервы с помощью питанияЧтобы нормально функционировала нервная система нужно, чтобы питание было разнообразным, тогда мозг будет получать много полезных веществ. Для нормальной нервной деятельности употребляем морепродукты, субпродукты, крупы, хлеб грубого помола. Шоколад, клубника и бананы вырабатывают в организме гормоны радости, которые снижают порог раздражительности, повышают настроения. Разные напитки и травяные чаи имеют седативное действие, помогают сбросить нервное напряжение и успокоиться. Заварим в стакане кипятка 1 чайную ложку смеси зверобоя, валерианы, душицы, добавим ложку меда, и вам будет обеспечен здоровый крепкий сон.

Укрепим нервы народными способами
Для этого принимаем настои и отвары трав, которые не вызывают побочных реакций и обладают мягким действием.

1. Приготовим травяной сбор, для этого возьмем 10 грамм мяты перечной, 15 грамм корня валерианы, 20 грамм донника, 25 грамм боярышника, 30 грамм душицы. Перемешаем и 3 столовые ложки этой смеси зальем кипятком, остудим, пьем Ѕ стакана перед едой несколько раз в день. Отвар нормализует сон, укрепляет нервную систему.
2. Возьмем 3 столовые ложки душицы, положим в термос, зальем литром кипятка. Пьем по полстакана до еды утром и вечером. Этот отвар успокаивает, снимает нервную возбудимость. Настой нельзя давать беременных женщинам, потому что он стимулирует сокращение матки.
3. Зальем 2 столовые ложки корня валерианы одним литром кипятка, и пропарим на водяной бане. Процедим и принимаем по 70 или 100 грамм после приема пищи. Валериана нормализует сердечную деятельность, снимает эмоциональное возбуждение, помогает при умственном переутомлении и при нервном истощении.

Благодаря физическим упражнениям сжигаются жировые отложения, выводятся из организма токсины и снимается стресс. Если нет возможности посещать спортивные залы, то ходите на пешие прогулки и занимайтесь дома. Заведите себе дома щенка или котенка, он сделает вас собраннее и целеустремленнее, не даст вам скучать. Общайтесь с друзьями и близкими, они для вас представляют источник радости, которой так вам не хватает. А в трудную минуту вспоминайте мудрого Соломона  все проходит, пройдет и это.

Травяные, лечебные ванны
Полезно употреблять травяные ванны они благотворно влияют на кожу, укрепляют волосы, поднимают тонус всего организма. Когда лежим в травяной ванне, намочим волосы, пусть они пропитаются отваром трав, потом помассируем кожу головы и сделаем массаж суставов и кистей рук. Прежде чем принимать ванну вымоемся мочалкой с мылом. После ванны не ополаскиваемся и не пользуемся мылом. Для регулирующих и общеукрепляющих ванн используем лекарственный одуванчик, тимьян ползучий, череду, чистотел, хвощ полевой, обыкновенную душицу, аптечную ромашку. А также березу, черную смородину, листья крапивы двудомной, хвою ели и сосны.

Для общеукрепляющих и успокоительных ванн при разных нервных расстройствах используем цветки боярышника, валериану лекарственную, лекарственную календулу, мяту перечную, обыкновенную душицу, пустырник, листья крапивы двудомной.

Для женщин в состав травяных ванн входят: листья березы, крапивы двудомной, цветки липы, полевого хвоща, аптечной ромашки, череды, обыкновенной душицы, трава большого чистотела. Ванны с такими растениями придают коже свежесть, упругость и эластичность, очищают кожу от продуктов обмена, действуют успокаивающе.

Лекарственные травы в вашей домашней аптечке
Пустырник

Пустырник близок к валериане по своему биологическому действию. Он замедляет частоту сердечных сокращений, снижает артериальное давление крови, обладает успокаивающим действием. Хорошее профилактическое средство при бессоннице, при повышенной нервной возбудимости.

Возьмем 15 грамм травы пустырника и зальем его стаканом кипятка. Настаиваем 20 минут. Пьем по 1 столовой ложке 3 или 5 раз в день.

Валериана
Валериана регулирует деятельность сердца, улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, расширяет сосуды, действует, как успокаивающее средство. Применяется при неврозах сердца, при головной боли, бессоннице, при нервном возбуждении. Если систематически применять валериану, то эффективность использования будет в том случае, если ее длительно применять.
Возьмем 10 грамм высушенных корневищ и корней валерианы зальем 200 мл кипятка, кипятим полчаса, потом 2 часа настаиваем. Принимаем по столовой ложке 4 раза в день.

Душица
Оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Очищает дыхательные пути. Применяется в качестве отхаркивающего средства, при запорах, при бессоннице.
Возьмем 2 чайные ложки травы душицы, зальем стаканом кипящей воды, настаиваем 20 минут, потом процедим. Принимаем в теплом виде за 20 минут до еды, по полстакана 4 раза в день.

Успокоительные народные средства
Если шалят нервы:

— Приготовим успокоительный чай, для этого возьмем 4 столовые ложки шиповника, 200 грамм цветков боярышника, 200 грамм стеблей донника, 200 грамм стеблей душицы, 130 грамм корня валерианы, 100 грамм мяты. Перемешаем, зальем 1Ѕ стакана кипятка и дадим настояться. Потом процедим и принимаем перед едой Ѕ стакана.

— Нервную систему успокоит чай из душицы, календулы, пижмы, возьмем их в равных количествах. Берем по 1 столовой ложке трав, зальем стаканом кипятка, дадим остыть. Процедим и пьем по полстакана 2 или 3 раза в день.

— Хорошо делать травяные ванны перед сном. Для этого приготовим отвар из розмарина, липы, полыни, вместе это будет 1 килограмм. Зальем траву 4 литрами холодной воды, поставим на огонь и поварим 5 минут, после чего дадим настояться 10 или 15 минут, потом процедим. Готовый отвар выльем в теплую ванну и принимаем 1 раз в неделю перед сном течение 20 или 25 минут.

— Поможет успокоительное средство: свекольный сок смешаем пополам с медом.

Принимаем эту смесь по полстакана 3 или 4 раза в день, в течение десяти дней или в течение длительного срока по 1 стакану в течение 3 или 4 недель.

— Выберем эффективное для себя средство: засыплем в термос 1 столовую ложку корней валерианы, зальем 1 стаканом кипятка и настаиваем всю ночь. При повышенной нервной возбудимости выпиваем настой за три раза по 1/3 стакана. Более 2 месяцев не рекомендуется принимать валериану, могут появиться головные боли, нарушится желудочно-кишечный тракт.

http://www.allwomens.ru/8163-ukrepit-nervnuyu-sistemu-v-domashnix-usloviyax.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *